Време за четене: 2 минути
Кои са етапите на съня или неговите цикли? Какво се случва, докато спим?
Етапи на съня
Сънят се състои от специфични етапи, всеки от които със свои отличителни характеристики на движение на очите и напрежение на мускулите, определяни от естествените цикли на мозъчна активност. Тези етапи на съня могат да бъдат идентифицирани чрез електро-енцефалограма, измерваща моделите на мозъчни вълни по време на изследване на съня (полисомниграф). Двете широки категории на съня включват етап без бързи движения на очите (NREM) и етап на бързи движения на очите (REM).
NREM сънят е композират от четири различни нива, или фази. Всяка фаза се характеризира с различни комбинации на мозъчните вълни, движение на очите и степен на намалено, но не и липсващо напрежение в мускулите.
REM сънят (сън с бързо движение на очите) се случва през последната трета на съня ви и формира около 25% от цялото време, през което спите, макар продължителността му да намалява с остаряването.